基本を大事にすること

私が、美容で気を付けていることは、基本を大事にすることです。
私の中の基本とは3つあります。

①食事を健康的な野菜中心にする
②定期的に運動する
③洗顔は、石鹸を泡立ててて丁寧に泡洗顔する

私は以前、標準より10キロ近く、太っていました。
いいかげんな食事やカロリーオーバー過ぎる、お菓子を好んでいたからです。

その頃は表面を取りつくろうことばかり気にしていました。
ニキビなどを気にメイクでは厚塗りし、化粧品もいいものを使わなければと、
高い化粧品や韓国の化粧品に、はまり色々試しました。

しかし、仕事のストレスで、食が細くなり、ある時期からやつれていきました。
やつれましたが、やせたことで体調が変わったせいか野菜などの方が
好きになりました。

また、やせたおかげで、本来の標準体重に戻り、
本来の自分について見つめ直す時期となりました。

当たり前のことを当たり前にして、メイクで美しく見せることへの、
こだわりもなくなりました。

今の時代、色々ストレスのある時代です。
だからこそ、美容というよりも、総合的に自分を活き活きさせるために
当たり前にできることから、行うことが大切だと思います。

肌と頭皮の手入れはこすらずに泡でやさしく撫でてあげましょう

人は頭や頬を撫でてもらうと、ホッとした優しい気分になれます。
肌や頭皮も同じでゴシゴシこすって刺激を与えるとメラニン色素が真皮から顔を出し、また髪のもとになる毛母が傷つき、シミやソバカス、そして抜け毛の原因になります。

そこで私の場合は顔や身体を石鹸やボディーソープで洗う場合は、泡をしっかり立ててから洗うようにしています。
そして洗う時には指が肌に触れないくらいに泡で洗うことにこだわっています。
シャンプーも同じで、まずシャンプーをよく泡立ててから髪と頭皮につけて、撫でるように泡で洗います。

最初は落ち着かないかもしれませんが、泡だけでも結構皮膚や髪・頭皮の汚れは落ちるものです。
特にシャンプーをする場合には、間違っても爪を立てて洗ってはいけません。
そのようなことをするのは、抜け毛、薄毛、そしてハゲをつくり出しているようなものです。

私が泡洗浄を始めて約3年になりますが、おかげでシミやシワがずいぶんと解消されました。
また抜け毛も減り、薄毛で悩むこともなくなりました。
ちなみにスキンケアやヘアケア製品を使用する時にも、なるべく肌や頭皮をこすらないようにすると低刺激で効果的なお手入れをすることができます。

美容のために頑張る

私が生活の中で特に気にかけていることといえば、ダイエット。
カロリー計算はいつものことだし、食事は野菜中心を心がけています。
でもお肉、お魚、果物も体には必要な物なので、それらもほどほどに摂ってます。
栄養が偏ると、お肌にも影響してきますからね。

あと、とにかく守っていることといえば、夜9時以降は食べ物を口にしないこと。
仕事で遅くなったり、9時を過ぎてもどうしても何か食べておきたい時は、こんにゃくや寒天、ドレッシング無しでサラダを少し食べるなどローカロリーは徹底しています。
太りやすい体質なので、体型維持にはかなり気をつかっています。

お肌の状態も気にかけています。
乾燥肌なので、乾燥しないように保湿を頑張ってみたり、洗顔料もいろいろ試してます。
なかなかこれ、というものが見つからないのですが。
仕事やプライベートでメイクしている時間も長いので、たまにはお肌をお休みさせようと思い、すっぴんで一日を過ごすことも。

すると、次の日はメイクのりがいいんです。
休息も大切ですよね。
あとメイク落としはしっかりと。

メイクをしたまま寝るなんてご法度。
どんなに疲れていても、メイクだけはきちんと落としてから休みます。
普段はクレンジングしてますが、どうしても面倒な時は拭き取りシートで。

なかなか10代や20代前半の頃のようにはいかなくなってきました。
だからこそ、美容のために頑張らなきゃ、と思います。